prev
next

Как стать счастливым?

Психологи утверждают, что улыбка помогает в борьбе со стрессом. Когда мы улыбаемся, организм  вырабатывает такие гормоны, как кортизол, адреналин, допамин, т.е все  то, что способствует улучшению настроения. Другими словами, чтобы избежать стресса – надо быть счастливым!

Счастье, а также его отсутствие – влияет на всех. Ведь каждое решение, которое мы принимаем, в конечном итоге надежда на то, что сделает нас счастливым.

И вашему вниманию предлагаем 5 советов о том, где же искать счастье.

  1. Общаясь с другими людьми, будьте самим собой, опираясь на свои сильные стороны и работая над слабыми. Принимайте себя, свои чувства, свои действия и ставьте цели. Вы – то, что вы делаете!
  2. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, потратьте 5 минут, чтобы повторить следующую фразу с различными окончаниями:

«Я благодарен за …»

«Я благодарен за …»

«Я благодарен за …»

Просто делайте это снова и снова и ваша точка зрения изменится.  Ведь кого можно назвать богатым? — Того, кто ценит то, что у него есть.

  1. Займитесь поиском цели или вашего дела жизни, что в разы увеличивает шанс почувствовать себя счастливым. Работа, отношения, творческое самовыражение – все это важные составляющие для полноценной жизни, как и здоровое питание и физические упражнения.

4.  Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно понять, какие вещи для вас наиболее значимы. Определите ваши ценности и сосредоточьтесь на создании здоровых привычек, что в свою очередь поможет создать гармоничные отношения с окружающими.  И не забывайте поддерживать близких вам людей!

5.  Помогайте другим в поисках счастья! Ведь делая других счастливыми – сам становишься счастливым!

 

А что делает вас счастливым?

Если сейчас – не самый лучший период в вашей жизни, наш психологический онлайн-проект «По душам» всегда рядом!